উদ্বেগ এবং সাহসিকতা সম্পর্কিত বই

উদ্বেগ সম্পর্কে একটি বাচ্চাদের বই

রস সাজাবো

উদ্বেগ থাকা মানে শুধু মাঝে মাঝে নার্ভাস বোধ করা বা শান্ত হওয়ার প্রয়োজন এমন নয়। এর অর্থ হলো, অনিয়ন্ত্রণহীন অনুভূতি থাকা যা আপনার স্বাভাবিক কাজের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এই বইটিতে উদ্বেগ কীভাবে শিশুদের উপর প্রভাব ফেলে এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ শুরু করার জন্য তারা কী কী পদক্ষেপ নিতে পারে তা আলোচনা করা হয়েছে।

ধার করা উদ্বেগ সম্পর্কে একটি বাচ্চাদের বই →

দুশ্চিন্তা: সোহাল একজন বন্ধু খুঁজে পায়

জিওন শেইবানি

সোহাল অনেক কিছু নিয়ে চিন্তিত - অন্ধকার, মিউট্যান্ট ভেড়া, কোন বন্ধু নেই - আপনি বলুন, সে এগুলো নিয়ে চিন্তিত! তাই একদিন রাতে সে নিজের ভালো বোধ করার জন্য তার উদ্বেগগুলি টেনে আনে - এবং সেগুলি লিখে ফেলার পরে সেগুলি অনেকটা কম উদ্বেগজনক দেখায়। কিন্তু যখন তার উদ্বেগগুলি বাস্তবে আসে, তখন সোহালকে কীভাবে সেগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় তা খুঁজে বের করতে হয়।

ধার করা সোহাল একজন বন্ধু খুঁজে পায় →

উদ্বেগকে ছাড়িয়ে যাওয়া

ডন হিউবনার এবং কেট ম্যাকহেল

এই সহজে অনুসরণযোগ্য চিত্রিত বইটিতে ৯-১৩ বছর বয়সী শিশুদের উদ্বেগের জন্য কৌশল উপস্থাপন করা হয়েছে। এটি তাদের একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা সম্পর্কে শেখায় যা উদ্বেগ এবং ভয়ের মুখোমুখি হওয়া এবং কাটিয়ে ওঠা সহজ করে তোলে এবং তাদের লক্ষণগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে যা সেগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য কিছু সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ প্রদান করে।

ধার করা উদ্বেগকে ছাড়িয়ে যাওয়া →

একটু সাহসী

নিকোলা কিন্নিয়ার

লোগান একজন বাড়িতেই থাকে এমন খরগোশ - কিন্তু সে বুঝতে পারবে যে সে আসলে কতটা সাহসী। তার প্রথম অভিযানের সময় এসেছে, এবং সে যেতে চায় না। কিন্তু বাইরে এক আশ্চর্যজনক পৃথিবী আছে, যদি সে সাহস করে তাকাতে পারে।

ধার করা একটু সাহসী →

সুসংবাদ: কেন পৃথিবী আপনার ভাবার মতো খারাপ নয়

রশ্মি সিরদেশপাণ্ডে এবং অ্যাডাম হেইস

মহামারী, যুদ্ধ, সন্ত্রাস, প্রাকৃতিক দুর্যোগ - পৃথিবী খারাপ খবরে ভরা বলে মনে হচ্ছে এবং সবকিছুই কিছুটা ভীতিকর মনে হতে পারে। কিন্তু এটা গল্পেরই অংশ মাত্র। বাস্তবে অনেক দুর্দান্ত ঘটনা ঘটছে, যেমন রোবটদের স্বাস্থ্যসেবা উন্নত করা এবং গাছপালা গ্রহকে সুস্থ করে তোলা, প্রতিদিনের মানুষদের তাদের সম্প্রদায়কে সদয় আচরণ এবং বিশ্বের ভালোর জন্য লড়াই করা ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলিকে সাহায্য করা।

গুড নিউজে, শিশুরা ভুয়া খবরের গোয়েন্দা হতে শিখবে, আসল আর নকল কী তা খুঁজে বের করবে। তারা সুসংবাদ আবিষ্কার করবে - বিশ্বজুড়ে আশ্চর্যজনক উপাখ্যান, কেস স্টাডি এবং পরিসংখ্যান যা পার্থক্য তৈরি করছে। এবং তারা শিখবে যে আমরা যদি সবাই একসাথে কাজ চালিয়ে যাই, তাহলে পরিস্থিতি আরও উন্নত হতে থাকবে।

ধার করা ভালো খবর →

উদ্বেগ এবং ভয় সম্পর্কে সবকিছু

ফেলিসিটি ব্রুকস এবং মার ফেরেরো

ছোটবেলায় অনেক কিছু নিয়ে চিন্তা করতে হতে পারে, বিছানার নিচে দানব থেকে শুরু করে সোমবারের গণিত পরীক্ষা পর্যন্ত, কিন্তু একজনের ভীতিকর মাকড়সা অন্যজনের জন্য আদর্শ পোষা প্রাণী, তাহলে কীভাবে আমরা প্রতিদিনের ভয় এবং উদ্বেগগুলিকে অনুপাতের বাইরে বেড়ে যাওয়া বা এমনকি আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া বন্ধ করতে শিখতে পারি?

ধার করা উদ্বেগ এবং ভয় সম্পর্কে সবকিছু →

ভিক্টর: উদ্বেগের সাথে নেকড়ে

ক্যাথরিন রেনার

নেকড়ে ভিক্টরের অনেক দুশ্চিন্তা আছে। সে চিন্তিত যে সে যথেষ্ট সাহসী নয়, সে যথেষ্ট বড় নয় এবং সে যথেষ্ট হিংস্রও নয়। আসলে, ভিক্টর প্রায় সবকিছু নিয়েই উদ্বিগ্ন বোধ করে। কিন্তু যখন ভিক্টর তার সবচেয়ে ভালো বন্ধু পাবলোর সাথে তার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নেয়, তখন সে কিছুটা ভালো বোধ করতে শুরু করে। এবং পাবলোর সাহায্যে, ভিক্টর সেই বিরক্তিকর উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনাগুলি মোকাবেলা করার আরও উপায় শিখে। এবং উদ্বেগগুলি যত ছোট হতে থাকে, ভিক্টর ভিতরে আরও কিছুটা বড়, কিছুটা সাহসী এবং কিছুটা হিংস্র বোধ করে!

ধার করা ভিক্টর: উদ্বেগের সাথে নেকড়ে →

চিন্তা (কম) বই

র‍্যাচেল ব্রায়ান

আমাদের সকলেরই মজার এবং খুব একটা মজার অনুভূতির মিশ্রণ থাকে না। আর সবাই মাঝে মাঝে চিন্তিত বোধ করে। কিন্তু অতিরিক্ত উদ্বেগ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। তাই এই বইটি আপনাকে আপনার উদ্বেগ শনাক্ত করতে, এটি কেন জীবনের অংশ তা বুঝতে এবং আবার শান্ত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করতে সাহায্য করবে।

ধার করা চিন্তা (কম) বই →

স্মল স্ট্যানলির ভয়াবহ জিনিসের বড় তালিকা

অ্যাঞ্জি মরগান

ছোট স্ট্যানলি তার বইয়ের সুপারহিরোদের মতো সাহসী এবং নির্ভীক হতে চায়, কিন্তু স্ট্যানলির পৃথিবীটা যেন কানের দুল, কুকুর, অন্ধকার, হারিয়ে যাওয়া, এমনকি সান্তা-র মতো ভয়াবহ জিনিস দিয়ে ভরা! তারপর দাদু উদ্ধারে আসেন। 'একটা তালিকা লিখো,' সে বলে, আর স্ট্যানলিও করে! স্ট্যানলির তালিকা যত বড় হয়, জেনে নিন কীভাবে দাদু, একটা বন্য বাতাস এবং স্ট্যানলির বন্ধুরা সবাই ছোট স্ট্যানলিকে তার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। ভাগ করে নেওয়ার জন্য উপযুক্ত, এটি উদ্বেগ মোকাবেলা করার একটি মজার, আশ্বস্তকারী গল্প।

ধার করা স্মল স্ট্যানলির ভয়াবহ জিনিসের বড় তালিকা →

আর একা নয়

জোসেফ কোয়েলহো এবং রবিন উইলসন-ওয়েন

এই মর্মস্পর্শী ছবির বইটি সূক্ষ্মভাবে ক্ষতির মতো বড় আবেগের সাথে মোকাবিলা করে, নিজের সম্পর্কে, পরিবারের গুরুত্ব সম্পর্কে এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার বিষয়ে একটি উত্থানমূলক এবং আশাবাদী বার্তা সহ।

ধার করা আর একা নয় →

তুমি যে ভয়গুলো ভয় পাও

র‍্যাচেল রুনি এবং জেহরা হিকস

যদি তুমি ভয় পাও তাহলে কী হবে? এটা একটা ভয়াবহ বিষয়, এবং এটা আমাদের সকলের জন্য আলাদা। কিছু সাহায্যকারী এবং আমাদের নিরাপদ রাখে, অন্যগুলো ব্যাখ্যা করা যায় না। তুমি তাদের সাথে লড়াই করতে পারো এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারো, কিন্তু কখনও কখনও, তুমি হয়তো বুঝতে পারো যে তুমি ভুল করেছো, আর সেই ভয়টা সবসময় সত্যিই উত্তেজনার কারণ ছিল!

ধার করা তুমি যে ভয়গুলো ভয় পাও →

উইলি এবং মেঘ

অ্যান্থনি ব্রাউন

একদিন উইলি পার্কে যায়। দিনটা রৌদ্রোজ্জ্বল, কিন্তু মেঘ তার উপর ভেসে বেড়াচ্ছে এবং সে আনন্দে যোগ দিতে পারছে না। এই রহস্যময় মেঘ দূর করার জন্য উইলি কী করতে পারে? উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে একটি অত্যাশ্চর্য এবং অনুভূতিপ্রবণ গল্প।

ধার করা উইলি এবং মেঘ →

তুমি কিসের জন্য চিন্তিত?

মলি পটার এবং সারা জেনিংস

আজ কেমন লাগছে? আমাদের সকলেরই মাঝে মাঝে দুশ্চিন্তা থাকে, কিন্তু মাঝে মাঝে দুশ্চিন্তা এমন মনে হতে পারে যেন সেগুলো আরও বেড়ে যাচ্ছে, যেন তুমি আর সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারছো না। তাহলে তুমি কী করো? 'তোমার কী চিন্তা হচ্ছে?' বইটি এমন একটি বই যা শিশুদের তাদের দুশ্চিন্তা বুঝতে সাহায্য করে এবং যখন তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে আচ্ছন্ন বোধ করে তখন কী করতে হবে। প্রতিটি পৃষ্ঠা ধাপে ধাপে শিশুকে বিভিন্ন উদ্বেগের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়, যেমন বন্ধুর সাথে ঝগড়া, স্কুলে সমস্যায় পড়া, অথবা কেউ তাদের কথা শুনছে না এমন অনুভূতি। এটি তাদের কেমন অনুভব করতে পারে, তারা কী ভাবতে পারে এবং কী তাদের ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করে।

ধার করা তুমি কিসের জন্য চিন্তিত? →

আমি কেন ভয় পাচ্ছি?

কেটি ডেইনস এবং ক্রিস্টিন পিম

চরিত্রবান ব্যাঙদের একটি দলের সাথে দেখা করুন যারা বিভিন্ন ধরণের প্রাসঙ্গিক পরিস্থিতিতে লাফিয়ে লাফিয়ে ঘুরে বেড়ায় এবং পথে প্রচুর সহায়ক পরামর্শ পায়।

ধার করা আমি কেন ভয় পাচ্ছি? →

আমার দানব এবং আমি

নাদিয়া হুসেন ও এলা বেইলি

একটি ছোট্ট ছেলের মর্মস্পর্শী গল্প, যার দুশ্চিন্তা তার পিছু নেয় যেখানেই সে যায়। যখন সে পোশাক পরে, যখন সে তার খেলনা নিয়ে খেলতে চায়, এমনকি যখন তার বন্ধুরা বেড়াতে আসে তখনও এটি সেখানেই থাকে। সে কীভাবে তার দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাবে?

ধার করা আমার দানব এবং আমি →

কি হবে যদি...?

অ্যান্থনি ব্রাউন

জো তার প্রথম বড় পার্টি নিয়ে ভয় পায়, আর মা যখন তাকে অন্ধকার রাস্তা দিয়ে তার বন্ধুর বাড়িতে নিয়ে যায়, তখন তার কল্পনাশক্তি ক্রমশ বেড়াতে থাকে। তারা সঠিক জায়গাটা খুঁজতে থাকে, জানালা দিয়ে তাকিয়ে, ভাবতে থাকে 'কি হবে যদি...?', আর পথে অবাক করা আবিষ্কার করে।

ধার করা কি হবে যদি...? →

উদ্বেগজনক উদ্বেগ

র‍্যাচেল রুনি এবং জেহরা হিকস

যখন তুমি দুশ্চিন্তায় ভুগবে তখন কী হবে? তারা তোমাকে সর্বত্র অনুসরণ করতে পারে, আর তারা ক্ষুধার্ত থাকে। তারা তোমার ভয়কে কাজে লাগায় এবং তোমার মাথায় দুঃখজনক চিন্তাভাবনা ঢুকিয়ে দেয় যতক্ষণ না তারা এত বড় হয়ে যায় যে, কোনও কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে! ভাগ্যক্রমে, দুশ্চিন্তা ডাক্তার ঠিকই জানেন কী করতে হবে।

ধার করা উদ্বেগজনক উদ্বেগ →

জেরেমি বাতাস নিয়ে চিন্তিত

পামেলা বুচার্ট এবং কেট হিন্ডলি

জেরেমি খুব চিন্তিত। অদ্ভুত মোজা, দাগযুক্ত কলা, দুষ্ট কাঠবিড়ালি, পোড়া টোস্ট, ডাইনোসর এবং সর্বোপরি বাতাস নিয়ে সে চিন্তিত! তার বন্ধু ম্যাগি কোনও কিছু নিয়েই চিন্তিত নয় - সর্বোপরি, এর মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কী ঘটতে পারে? কিন্তু যখন ম্যাগি বাইরে গিয়ে বাতাসে খেলার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন জেরেমিকে তাকে বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য দ্রুত পদক্ষেপ নিতে হয় এবং সে শীঘ্রই আবিষ্কার করবে যে সামান্য সাহসই সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অভিযানের দিকে পরিচালিত করে।

ধার করা জেরেমি বাতাস নিয়ে চিন্তিত →

দ্য ওয়ারিসরাস

র‍্যাচেল ব্রাইট এবং ক্রিস চ্যাটারটন

আজ একটা সুন্দর দিন আর ওয়ারিসরাস একটা বিশেষ পিকনিকের পরিকল্পনা করেছে। কিন্তু খুব বেশিক্ষণ পরেই তার পেটে দুশ্চিন্তার ছোট্ট একটা প্রজাপতি উড়তে শুরু করবে। যদি সে যথেষ্ট খাবার না এনে থাকে? যদি সে জঙ্গলে হারিয়ে যায়? যদি সে হোঁচট খায় এবং পড়ে যায়? যদি বৃষ্টি হয়? ওয়ারিসরাস কি তার ভয় দূর করার এবং মজা করার কোনও উপায় খুঁজে পাবে?

ধার করা দ্য ওয়ারিসরাস →

চিন্তার বাক্স

সুজান চিউ এবং শন জুলিয়ান

মারে বিয়ারের অনেক চিন্তা আছে। যদি সে যে জলপ্রপাতটি দেখতে যাচ্ছে তা খুব জোরে হয়? যদি সে আরোহণে খুব একটা ভালো না হয়? আর যদি তার সব বন্ধুরা তাকে নিয়ে হাসাহাসি করে? তার বোন মিলির সাহায্যে মারে তার সমস্ত উদ্বেগ রাখার জন্য একটি বিশেষ বাক্স তৈরি করে। কিন্তু চিন্তার বাক্স কি সত্যিই সাহায্য করতে পারে?

ধার করা চিন্তার বাক্স →

সবাই চিন্তিত

জন বার্গারম্যান

সবাই চিন্তিত এবং এতে কোন সমস্যা নেই। এই আশ্বস্তকারী এবং ব্যবহারিক ছবির বইটিতে ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা অনুমোদিত সহায়ক টিপস, মজাদার ছন্দবদ্ধ দম্পতি এবং রঙিন ছবি একত্রিত করা হয়েছে যা শিশুদের তাদের অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলাভাবে কথা বলতে এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

ধার করা সবাই চিন্তিত →

নীল

সারাহ ক্রিস্টো

একবার আমার কাছে একটা গোপন কথা ছিল যা ছিল বিশাল এবং দানবীয় - আমি এটাকে নীল বলে ভেবেছিলাম। কিন্তু নীল দানবকে ভয়ঙ্কর হতে হবে না। আর তাকে গোপনও হতে হবে না। সর্বোপরি, আমরা সকলেই মাঝে মাঝে নীল বোধ করি এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা সাহায্য করে।

ধার করা নীল →

আমি জন্মদিনের পার্টি পছন্দ করি না!

মৌরিন গাসপারি এবং সিস্কি কাল্লা

সর্বোপরি, লুকাস তার বন্ধুদের মতো জন্মদিনের পার্টি উপভোগ করতে চায়, কিন্তু উদযাপনের সাথে আসা সমস্ত দৃশ্য, শব্দ এবং সংবেদন দেখে সে অভিভূত। একটি গল্প যা শিশুদের মধ্যে সংবেদনশীল ওভারলোড এবং এর চারপাশের উদ্বেগের উপর আলোকপাত করে।

ধার করা আমি জন্মদিনের পার্টি পছন্দ করি না! →

মিন্ডি এবং হংসী যা আর কেউ দেখতে পারেনি

স্যাম ম্যাকব্র্যাটনি এবং লিন্ডা ওলাফসডটির

একসময় মিন্ডি নামে একটা মেয়ে ছিল, যে এমন কিছু দেখে ভয় পেত যা অন্য কেউ দেখতে পেত না। যে জিনিসটা দেখে সে ভয় পেত, যে জিনিসটা অন্য কেউ দেখতে পেত না, সেটা ছিল একটা বড় হাঁস। মাথায় যতটা চিন্তা আসে, ততটাই নিঃশব্দে সে তার ঘরে ঢুকে পড়ত, আর যতক্ষণ ইচ্ছা ততক্ষণ সেখানেই থাকত।

ধার করা মিন্ডি এবং হংসী যা আর কেউ দেখতে পারেনি →