„Reading Well for Families“ rekomenduoja skaityti knygas, kurios padėtų tėvams ir globėjams rūpintis savo gerove nėštumo metu ir ankstyvaisiais metais (nuo apvaisinimo iki dvejų metų). Kai kuriose rekomenduojamose knygose pateikiama informacija ir patarimai; taip pat yra asmeninių istorijų, iliustruotų knygų ir poezijos.
Visas šias „The Reading Agency“ knygas galima pasiskolinti su bibliotekos kortele.
Mažoji knyga apie naujos mamos jausmus
Ana Mathur
„Mažoji knygelė apie naujų mamų jausmus“ dalinsis patarimais ir palaikymu problemomis, su kuriomis susiduria jaunos mamos – nuo A – pykčio iki I – nemigos, ir suteiks įkvepiančių, padrąsinančių kalbų tomis dienomis, kai jaunoms mamoms to labiausiai reikia.
Psichoterapeutė ir trijų vaikų mama Anna Mathur padės skaitytojams įveikti jausmų kaitą, susijusią su mamos tapimu, ir pateiks ekspertų patarimų, pagrįstų savo profesine ir asmenine patirtimi. Nesvarbu, ar jums reikia greito paguodos, užuojautos žingsnelio, ar norite išnarplioti jausmus, peržiūrėkite kitą puslapį ir greitai pasisemkite pakylėjančios bei labai reikalingos paramos.
Sąmoninga nauja mama: proto ir kūno požiūris į motinystės pakilimus ir nuosmukius
Dr. Caroline Boyd
Nuo gimimo iki pirmųjų kūdikio žingsnių ši knyga padės jums atverti savo širdį motinystės pakilimams ir nuosmukiams bei prisitaikyti prie naujo vaidmens. Joje siūlomos kasdienės meditacijos ir vizualizacijos, pogimdyminė joga, natūralios priemonės ir mitybos patarimai, padėsiantys jums rūpintis savimi su ta pačia meile ir atsidavimu, kokį skiriate savo brangiam kūdikiui.
Tu tėtis: praktinis tėčio vadovas apie nėštumą, gimdymą ir ankstyvuosius tėvystės metus
Gilesas Alexanderis
Šiuolaikinis tėvystės vadovas būsimiems tėčiams, kupinas patarimų iš pačių autorių, praktinių rekomendacijų ir sąžiningų pasakojimų apie tėčio gyvenimą. Ši knyga, suskirstyta į lengvai suprantamus skyrius skaitytojams, neturintiems daug laiko ir ieškantiems pagalbos, apima visus nėštumo, gimdymo ir pirmųjų tėvystės metų etapus.
Autistiškumas ir laukimasis: praktinė pagalba būsimiems tėvams
Alexis Quinn
„Autistiškumas ir laukimasis“ yra pirmoji tokio pobūdžio knyga, parašyta specialiai autizmo spektro sutrikimą turintiems tėvams, kartu suteikianti būtiną literatūrą sveikatos priežiūros ir socialinės rūpybos specialistams, leidžiančią jiems teikti pagrįstai pritaikytą priežiūrą ir geriausius rezultatus autizmo spektro sutrikimą turintiems žmonėms ir jų kūdikiams. Knygą parašė autistė mama, patyrusi psichikos sveikatos krizę po prastai palaikomo nėštumo ir gimdymo. Ji perteikia daugelio autizmo spektro sutrikimą turinčių tėvų patirtį, siekdama spręsti problemas, su kuriomis jie visi kartu ir unikaliai susiduria.
O Dieve, tai dvyniai!
Alison Perry
Ši šilta ir raminanti knyga jus lydės nuo tos akimirkos, kai sužinosite, per nėštumą, gimdymą ir po jo. Apjungiant akušerių, psichoterapeutų, mitybos specialistų, tėvystės ekspertų ir žindymo specialistų bei kitų ekspertų patarimus su pačios Alison patirtimi, taip pat atpažįstamais kitų dvynių mamų pasakojimais, joje nagrinėjamos tokios temos kaip besikeičiančio kūno priėmimas, dviejų kūdikių maitinimo logistika ir svarstymai, ar kada nors vėl miegosite! Pilna nuostabių iliustracijų ir lengvai suprantamų skyrių, ši knyga yra puiki dovana visiems, kurie laukiasi arba ką tik sulaukė dviejų mažų džiaugsmo kamuoliukų.
Išgyventi solo motinystę
Emma Cotterill ir Amy Rose
Nesvarbu, ar esate vieniša savo pasirinkimu, ar ne, tapti vieniša mama yra psichologiškai sekinantis procesas. O pasaulyje, kuriame vis dar gajus neigiamas stereotipas, gali būti sunku paprašyti pagalbos. Būtent čia į pagalbą ateina knyga „Išgyventi solo motinystę“, siūlanti emocinę paramą bet kokio amžiaus vaikų vienišoms motinoms. Žurnalistė Amy Rose ir klinikinė psichologė dr. Emma Cotterill remiasi vienišų tėvų bendruomenės patirtimi ir atidžiai nagrinėja, kokį poveikį vienišos motinos gyvenimas gali turėti jūsų psichinei sveikatai. Kiekviename skyriuje dėmesys sutelkiamas į skirtingą emocinę būseną ir pateikiama asmeninė, gyvenimiška įvairių sluoksnių vienišų motinų patirtis, taip pat psichologinė pagalba ir priemonės.
Keistasis tėvas: viskas, ką reikia žinoti nuo gėjų iki ze
Lotte Jeffs ir Stuart Oakley
LGBTQ+ asmenys turi daugiau galimybių nei bet kada anksčiau kurti šeimą, tačiau dėl tikslinės informacijos ir atstovavimo stokos tėvai, būsimi tėvai, draugai ir giminaičiai gali likti nežinioje.
Autorės Lotte Jeffs ir Stu Oakley kalbėjosi su dešimtimis ekspertų ir keistuolių šeimų, o ši labai reikalinga knyga yra šių pokalbių ir jų pačių patirties tampant tėvais atitinkamai per gimdymą ir įvaikinimą rezultatas.
Niekas man nesakė: poezija ir tėvystė
Hollie McNish
Buvo daug dalykų, kurių Hollie McNish nežinojo prieš nėštumą. Kaip reaguos jos šeima ir draugai; kad ponas Whippy bus išbrauktas iš valgiaraščio; kaip greitai ledas gali ištirpti ant skrandžio. Tai buvo be daugelio kitų dalykų, kurių ji nežinojo apie kūdikius: kaip stovėti laikant kūdikį ant rankų; kaip surengti poezijos koncertą su savo kūdikiu kaip auditorijos nariu; kaip drum'n'bass gali būti puiki lopšinė. Ir tai dar prieš pradedant mokytis apie mažylius. Kaip atsakyti į tokį klausimą kaip „ar pasaulis yra dėlionė?“; kaip susidoroti su dešimties valandų kelione traukiniu kartu; ir kaip vaikai taip pat gali būti globėjais. Tačiau Hollie išmoko. Ir ji vis dar mokosi, pamažu.
Išsivaduokite iš motiniško nerimo: savipagalbos vadovas nėštumui, gimdymui ir pirmiesiems metams po gimdymo
Fiona Challacombe
Stiprus nerimas paveikia daugelį moterų nėštumo metu ir po gimdymo. Ši knyga padės jums suprasti nerimą ir, pasitelkiant lengvai suprantamus, įrodymais pagrįstus metodus, padės jums atsigauti. Pateikdama aiškius pavyzdžius ir praktinius pratimus, kuriuos galite atlikti savo tempu, ji suteikia įrankių, padėsiančių jums judėti į priekį ir mėgautis tėvyste.
Gimdymo traumos ir pogimdyminės depresijos įveika
Lucy Jolin
Vaikai yra nuostabūs. Štai kodėl mes juos turime. O kaip dėl neigiamų jausmų, kurie yra kita motinystės pusė? Kai po gimdymo jaučiatės sumušti, sumušti ar dar blogiau, ir jaučiate, kad gyvenimas virto maitinimo ir keitimosi ratu; vienišomis dienomis ir nesibaigiančiomis naktimis?
Daugelis moterų patiria gimdymo traumą, jaučia baimę, kaltę, nerimą ir tokius simptomus kaip prisiminimai, košmarai ir nuolatiniai gimdymo prisiminimai. Šiame tekste nagrinėjama, kaip susidoroti su tokiais jausmais ir kaip sėkmingai bei laimingai prisitaikyti prie motinystės, net jei iš pradžių tai nėra natūralu.
Skolintis Gimdymo traumos ir pogimdyminės depresijos įveika →
Kaip padėti žmogui, kenčiančiam nuo pogimdyminės depresijos
Dr. Jenn Cooper
Specialistė motinų psichikos sveikatos psichologė dr. Jenn Cooper pirmiausia paaiškina, kas yra pogimdyvinė depresijos būsena (PND) ir kaip ji gali atrodyti. Daugeliu atvejų pradinis iššūkis yra atpažinti, kad jūsų artimasis kovoja su kažkuo daugiau nei „kūdikio melancholija“. Dažnai motinos tiesiog negali pastebėti, kad tai, ką jos jaučia, yra daugiau nei „įprasta“. Taigi, čia jūs, kaip jų palaikymo sistema, įsikišate – su tam tikro atstumo ir objektyvumo pranašumu, kuris leis jums aiškiau pamatyti, ar mamai gali būti sunku. Tada dr. Cooper pereina prie praktinių strategijų, kaip padėti jūsų artimajam, remdamasi mamų, turinčių asmeninę PND patirtį, įžvalgomis.
Skolintis Kaip padėti žmogui, kenčiančiam nuo pogimdyminės depresijos→
Sveikas, mažute, sudie, įkyrios mintys
Jenny Yip
Daugelis tėvų nėštumą ir gimdymą įsivaizduoja kaip džiaugsmingą šventę, tačiau tai taip pat gali būti sunki ir daug pastangų reikalaujanti patirtis, dėl kurios daugelis moterų patiria fizinį išsekimą, protinį nuovargį ir galiausiai lėtinį perdegimą. Vis dėlto, jei esate kaip ir daugelis kitų moterų, galite kovoti ir su baime, nerimu ir netikrumu. Nors moterys reguliariai tikrinamos dėl pogimdyvinės depresijos ir šviečiamos apie ją prenatalinių ir pogimdyvinių konsultacijų metu, dauguma jų nėra tikrinamos dėl nerimo ar obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS). Jei patiriate nerimą ar OKS, šis švelnus vadovas gali padėti jums rasti ramybę nuo nerimo, atsikratyti bauginančių minčių ir pradėti sutelkti dėmesį į gražią kelionę prieš jus.
Mano juodaodė motinystė
Sandra Igvė
Juodaodėms moterims yra didesnė pogimdyminės depresijos rizika, tačiau jos rečiausiai identifikuojamos kaip depresijos aukos. Dalindamasi kitų motinų nuomonėmis, Sandra nagrinėja, kaip kultūra, rasizmas, stigma ir pasitikėjimo paslaugomis stoka trukdo moterims gauti reikiamą pagalbą. Prasidėdama diskusiją apie motinystę, rasę ir psichinę sveikatą, ji reikalauja, kad juodaodės moterys būtų išklausytos, jomis tikima ir jos būtų suprastos.
Sandra Igwe pasakoja apie savo, kaip jaunos juodaodės motinos, patirtį, kaip po pirmosios dukters gimimo ji susidoroja su bemiegėmis naktimis, nerimu ir vienatve. Prislėgta kultūrinių „geros motinos“ ir „stiprios juodaodės moters“ tropo lūkesčių, jos psichinės sveikatos problemos tapo sunkia kova.
Kodėl gimdymo trauma svarbi
Emma Svanberg
Kai galvojame apie traumą ir potrauminio streso sutrikimą, dažniausiai įsivaizduojame karą ir konfliktus. Tačiau maždaug trečdalis moterų mano, kad kažkokia jų gimdymo dalis buvo traumuojanti. Ši patirtis gali paveikti jų psichinę ir fizinę sveikatą, santykius ir ateities planus. Šioje knygoje dr. Emma Svanberg, klinikinė psichologė ir „Make Birth Better“ bendraįkūrėja, nagrinėja, kas nutinka toms, kurios patiria blogą gimdymą. Ji išsamiai paaiškina, kaip atsiranda gimdymo trauma, nagrinėja platų poveikį visiems gimdyme dalyvaujantiems asmenims ir apžvelgia gydymo būdus bei metodus, padedančius atsigauti.
Pamišėliai: tikros mamos linksmai atviri pasakojimai apie motinystę, chaosą ir psichinę sveikatą
Olivia Siegl
Gimusi iš Olivijos pamąstymų po kūdikio gimimo, jos tinklaraštis išaugo į kažką ypatingo, vienijančio tūkstančius mamų visame pasaulyje; visos jos palaiko filosofiją neatmesti kitos mamos į tėvų gretas vien todėl, kad jos pasirinkimai skiriasi nuo jūsų. Jei ieškote vietos, kurioje galėtumėte džiaugtis būdami savimi – nuostabia mama, vietos, kurioje jaustumėtės palaikomi, kad ir kokia bjauri situacija jus apimtų, vietos, kurioje galėtumėte švęsti motinystę, kad ir kokia negraži ji būtų – tuomet, mano nuostabioji drauge, esate tinkamoje vietoje!
Ką aš padariau?: Motinystė, psichinė liga ir aš
Laura Dockrill
Lauros Dockrill nėštumas buvo idiliškas ir ji nekantravo susitikti su savo naujagimiu. Tačiau prasidėjus gimdymo procesui viskas ėmė klostytis ne taip, ir Laurai ėmė kilti sunkumų. Traumuojantis gimdymas, nerimas dėl kūdikio, miego trūkumas, lėtas atsigavimas – visa tai kaupėsi, kol Laura pasijuto prislėgta. Net 8 iš 10 naujų mamų patiria sunkumų per kelias savaites po gimdymo. Lauros atveju šie jausmai bauginančiai greitai peraugo į pogimdyminę psichozę. Ji tapo paranojiška ir kliedesiais apimta, todėl dvi savaites turėjo būti gydoma ligoninėje be kūdikio. Visą šį laiką ją persekiojo jausmas: „Ką aš padariau?“. Lauros patirtis buvo sukrečianti, tačiau tai viltinga knyga. Laura ne tik pamažu atsigavo, bet ir išėjo iš kitos pusės stipresnė ir labiau pasitikinti savimi dėl tėvystės.
Myliu tave iš čia
Susan Clark
Myliu tave iš čia Knygoje nagrinėjamas trauminis kūdikio netekties poveikis dėl negyvagimio ir naujagimio mirties. Joje pateikiamos jaudinančios daugelio šeimų istorijos; kai kurios iš jų nukentėjo neseniai, prieš kelis dešimtmečius, bet vis dar gyvena su netektimi. Ši knyga yra praktinis vadovas gedintiems tėvams, išgyvenantiems tragediją, ir aplinkiniams, norintiems pasiūlyti paramą. Nuo pradinių šoko, sielvarto, kaltės ir pykčio jausmų valdymo ši knyga taip pat parodys šeimoms, kaip įmanoma augti ir įveikti tą sielvartą bei galiausiai užmegzti ilgalaikį ryšį su savo kūdikiu.
Ši novatoriška knyga prasiveržia pro slegiančią tylą, gaubiančią kūdikio mirtį, ir suteikia balsą visiems, kuriuos palietė kūdikio netektis.
Blogiausia merginų gauja istorijoje
Bex Gunn ir Laura Buckingham
Po persileidimo gali atrodyti, kad pamiršote, kaip kalbėti, ir jums reikia išmokti naują kalbą. Galite papasakoti savo istoriją pilnai žmonių auditorijai, bet jei niekas nekalbės šia nauja kalba, jie nesupras. Jie bandys, bet galiausiai iki galo nesupras, ką sakote.
Esame čia tam, kad pasakytume jums, jog turite teisę gedėti ir kad jūsų sielvartas nėra neproporcingas jūsų netekčiai. Esame čia tam, kad pradėtume dialogą apie persileidimą, kad neskatintume daugelio iš mūsų po persileidimo jaučiamo gėdos, vertinimo ir izoliacijos. Esame čia tam, kad suteiktume jums žinių, įrankių ir patarimų, kurie padės jums visais įmanomais būdais.
Niekas apie tai nekalba: dvidešimt dvi beveik tėvystės istorijos
Kat Brown
Išgirdome pamotės, kovojančios su nevaisingumo problema, pasakojimą. Vyras ir žmona pasakoja apie savo patirtį netekus kūdikio. Lesbietė subręsta tuo metu, kai gėjai retai tampa tėvais. Tėvas netektį laiko savo netikėta supergalia. Sudėtingas potrauminio streso sutrikimas paveikia žmogaus pasirinkimus dėl šeimos kūrimo. Juodaodė moteris atskleidžia protėvių gėdą, kartu atrasdama naują gyvenimo prasmę. Ir kiekvienas žmogus pasakoja, kaip tai išgyveno. Ši žaviai graži, gili ir sąžininga antologija pradeda labai reikalingą pokalbį apie visuomenę, šeimą ir dingusių vaikų, kurių niekada nepamiršime, pagerbimą.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali