Potężne nastawienia
Niamh Doyle i Carol Betera
Jak działa twój mózg i jaki ma to związek z nastrojami? Dlaczego czasami odczuwasz niepokój, złość lub strach i co możesz z tym zrobić? Jak oddychanie, patrzenie na kulę śnieżną lub zmiana głosu w twoim wnętrzu może pomóc ci poczuć się lepiej? Kiedy opowiadamy sobie negatywne historie – na przykład „Nie jestem dobry z matematyki” – nauka staje się trudniejsza. Ale jeśli potrafimy zmienić nasze nastawienie – „Jeszcze nie jestem dobry z matematyki” – pomagamy naszym mózgom się uczyć. „Mighty Mindsets” łączy nastawienie, uważność i neuronaukę w subtelnym podręczniku do samoopieki dla młodych czytelników.
Ogrodnictwo poprawiające samopoczucie
Kay Maguire
Włożenie rąk do gleby może pomóc Ci jaśniej myśleć i poczuć się szczęśliwszym. Ciesz się prostymi, uważnymi czynnościami i codziennymi chwilami, od zasiewania warzyw w kwietniu, przez zbieranie pomidorów w sierpniu, po zbiór dyń w październiku. Dzięki prostym instrukcjom na każdy miesiąc, ta książka zainspiruje dzieci do przebywania na świeżym powietrzu przez cały rok.
Uważność i moje ciało
Katie Woolley, Rhianna Watts i Sarah Jennings
„Uważność i moje ciało” pomaga małym dzieciom zwolnić tempo i wsłuchać się w swoje ciało w chwili obecnej. Tematy obejmują uważny ruch, świadome korzystanie ze zmysłów oraz reagowanie na stres i zmartwienia. Seria prowadzi dzieci w wieku 7+ przez ćwiczenia i aktywności, które pomagają im zwolnić tempo i skupić się na swoim umyśle, ciele, uczuciach i emocjach, pomagając im się wyciszyć i skupić.
Uważny Pan Leniwiec
Katy Hudson
Sasha ma jedno tempo – szybkie. Uwielbia robić wiele rzeczy naraz, najszybciej jak to możliwe. Pan Leniwiec ma jedno tempo – wolne. Uwielbia robić rzeczy po kolei, w przyjemnym, spokojnym tempie. Czy uważne podejście Pana Leniwca nauczy Sashę zwolnić i cieszyć się życiem? Autorka bestsellerów Katy Hudson subtelnie wplata wątek uważności w tę nietypową opowieść o przyjaźni między energiczną dziewczynką a leniwcem, zachęcając dzieci do zatrzymania się, wzięcia oddechu i bycia obecnym w każdej chwili.
Książka Spokoju
Alex Allan
„The Calm Book” to przyjazna i angażująca książka obrazkowa, która pomaga małym dzieciom zrozumieć swoje emocje, wykorzystując proste zasady naukowe. Zawiera wskazówki dotyczące uważności, ćwiczenia oddechowe i uspokajające prace plastyczne, które dają dzieciom umiejętność panowania nad własnym stanem emocjonalnym i narzędzia do budowania odporności psychicznej.
Oddycham
Susie Brooks i Cally Johnson-Isaacs
I Breathe to doskonały sposób dla dzieci w wieku 3+ na naukę uważności, która – jak się uważa – poprawia ich samopoczucie emocjonalne i osiągnięcia w nauce. Becky i Ben brzęczą i nucą jak pracowite pszczółki, Alicja węszy jak skaczący króliczek, a Lulu ryczy jak dzielny lew. Uczą się spokoju, opanowania, wolności i siły. Dzięki jodze każdy oddech zabiera je w podróż – a TY możesz do niej dołączyć.
Zajmowanie czasu
Jo Loring-Fisher
Poświęcenie czasu na słuchanie śpiewu ptaków na wietrze. Poświęcenie czasu na zbieranie kwiatów tańczących swobodnie. Poświęcenie czasu na wyobrażenie sobie głębokich dźwięków morza. Poświęcenie czasu na pielęgnowanie ciebie – i pielęgnowanie mnie. Ten wiersz inspirowany jest zasadami uważności i zaprasza dzieci z całego świata do doświadczania cudów natury i domu.
Twój umysł jest jak niebo
Bronwen Ballard i Laura Carlin
Twój umysł jest jak niebo. Czasami jest czysty i błękitny – ale czasami pojawia się myśl o deszczowej chmurze i wszystko wydaje się ciemne. Co więc możemy zrobić z deszczowymi chmurami? Ta piękna książka z obrazkami, napisana przez psychologa dziecięcego Bronwen Ballard i zilustrowana przez nagradzaną artystkę Laurę Carlin, pokazuje dzieciom, że zmartwienia i negatywne myśli są normalne i pomaga im rozwijać zdrowe nawyki myślowe. Wskazówki dotyczące uważności i dodatkowe materiały dla rodziców znajdują się na końcu książki.
M jak uważność
Carolyn Suzuki
Ilustrowane, subtelne wprowadzenie do koncepcji uważności, takich jak znaczenie bycia świadomym swojego ciała i jego doznań oraz oddechu. W coraz bardziej niespokojnym i stresującym świecie ta książka jest małą oazą spokoju i refleksji.
Czy już jesteśmy na miejscu?
Dan Santat
Podróż samochodem do domu babci trwa w nieskończoność. „Czy już jesteśmy?” eksploruje niesamowite możliwości wyobraźni podczas długiej, nudnej podróży samochodem, podczas której czas zwalnia tak bardzo, że zaczyna się cofać. Z dinozaurami, starożytnymi Egipcjanami, rycerzami i piratami, ta niezwykła podróż przez wyobraźnię to prawdziwa podróż.
Szczęśliwy
Timothy Knapman i Gemma Merino
„Harry w pośpiechu” to unikalna interpretacja uwielbianej bajki Aseopa „Żółw i Zając” autorstwa Timothy'ego Knapmana i Gemmy Merino. Zając Harry zawsze się spieszy – nawet nie wie dlaczego! Je szybko i szybko mówi – a jeśli jedzie na swoim szybkim skuterze, lepiej uważajcie! Ale kiedy Harry przypadkowo wpada do stawu, a Tom Żółw go wyławia, Harry jest zmuszony wziąć przykład z Toma i zwolnić. Robiąc to, nie tylko znajduje nowego przyjaciela, ale także odkrywa zupełnie nowy świat doświadczeń.
Spokój: uważność dla dzieci
Wynne Kinder
Naucz swoje dzieci, jak skupiać myśli i zauważać otaczający je świat, dzięki tej zabawnej książeczce z ćwiczeniami uważności dla dzieci. Ćwiczenia uważności to świetny sposób, aby nauczyć dzieci o ich myślach i uczuciach oraz jak je rozumieć – a przy tym dobrze się bawić. Ta książeczka jest pełna aktywności – stwórz słoik uważności, naucz się doceniać jedzenie dzięki uważnemu jedzeniu, a także wybierz się na łono natury i poznaj świat.
Jest Ci ze mną przytulnie
Chitra Soundar
Na początku zimy dwa niedźwiadki rodzą się w głębi swojej nory na mroźnej północy. „Mamo, co jest dalej?” – pytają. „Nad nami jest kraina lodu i śniegu”. „Co jest za lodem i śniegiem?” – pytają. „Ocean, pełen lodu z zamierzchłych czasów”. A gdy poznają sekrety ziemi i swoje w niej miejsce, Mama Niedźwiedzica szepcze: „Przytulnie ci ze mną”.
Polish 
English 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese 
Bengali