O Reading Well for Families recomenda a leitura para apoiar pais e cuidadores a cuidar do próprio bem-estar durante a gravidez e os primeiros anos (da concepção aos dois anos de idade). Alguns dos livros recomendados oferecem informações e conselhos; há também histórias pessoais, livros ilustrados e poesia.
Todos esses livros da The Reading Agency estão disponíveis para empréstimo com seu cartão da biblioteca.
O Pequeno Livro dos Sentimentos de uma Nova Mamãe
Anna Mathur
O Pequeno Livro dos Sentimentos das Novas Mães compartilhará conselhos e apoio sobre problemas que as novas mães enfrentam, desde A de Raiva até I de Insônia, proporcionando uma conversa estimulante e fortalecedora para aqueles dias em que as novas mães mais precisam.
A psicoterapeuta e mãe de três filhos, Anna Mathur, ajudará os leitores a superar a montanha-russa de sentimentos que acompanham a maternidade e oferecerá conselhos especializados baseados em suas próprias experiências profissionais e pessoais. Se você precisa de um rápido equilíbrio, uma nota de compaixão ou quer desembaraçar um sentimento, navegue até uma página para um momento rápido e inspirador de apoio tão necessário.
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Mãe consciente: uma abordagem mente-corpo para os altos e baixos da maternidade
Dra. Caroline Boyd
Do nascimento aos primeiros passos do seu bebê, este livro ajudará você a abrir seu coração para os altos e baixos da maternidade e a se adaptar ao seu novo papel. Ele oferece meditações e visualizações diárias, ioga pós-parto, remédios naturais e conselhos nutricionais para ajudar você a cuidar de si mesma com o mesmo amor e dedicação que dedica ao seu precioso bebê.
Você, o Papai: O Guia Prático do Pai para Gravidez, Parto e os Primeiros Anos da Paternidade
Giles Alexandre
Um guia moderno para pais e futuros pais, repleto de dicas privilegiadas, conselhos práticos e relatos honestos sobre a vida de pai. Dividido em capítulos de fácil assimilação para leitores com pouco tempo e que precisam de ajuda, este livro aborda todos os estágios da gravidez, do parto e dos primeiros anos da paternidade.
Autista e Gestante: Apoio Prático para Futuros Pais
Alexis Quinn
"Autistic and Expecting" é o primeiro livro do gênero escrito especificamente para pais autistas, além de ser uma leitura essencial para profissionais de saúde e assistência social, capacitando-os a oferecer um atendimento razoavelmente ajustado com os melhores resultados para pessoas autistas e seus bebês. Escrito por uma mãe autista que passou por uma crise de saúde mental após uma gravidez e parto mal assistidos, a autora dá voz às experiências de muitos pais autistas, a fim de abordar as questões que eles enfrentam coletiva e individualmente.
Meu Deus, são gêmeos!
Alison Perry
Este livro acolhedor e reconfortante guiará você desde o momento em que descobrir, durante a gravidez, o parto e além. Combinando conselhos de especialistas de parteiras, psicoterapeutas, nutricionistas, especialistas em parentalidade e amamentação, entre outros, com as próprias experiências de Alison, bem como relatos interessantes de outras mães de gêmeos, o livro aborda tópicos como a aceitação da mudança do seu corpo, a logística de alimentar dois bebês e a dúvida se algum dia você conseguirá dormir novamente! Repleto de ilustrações deslumbrantes e capítulos fáceis de entender, este é o presente perfeito para quem está esperando, ou acabou de receber, dois pequenos pacotes de alegria.
Sobrevivendo à Maternidade Solo
Emma Cotterill e Amy Rose
Seja você solteira por escolha própria ou não, tornar-se mãe solteira é mentalmente exaustivo. E em um mundo onde estereótipos negativos ainda são comuns, pode ser difícil pedir ajuda. É aí que entra "Sobrevivendo à Maternidade Solo", oferecendo apoio emocional a mães solteiras de crianças de qualquer idade. A jornalista Amy Rose e a psicóloga clínica Dra. Emma Cotterill se baseiam nas experiências vividas pela comunidade de mães solteiras e analisam atentamente o efeito que a vida de mãe solteira pode ter na saúde mental. Cada capítulo se concentra em um estado emocional diferente e inclui experiências pessoais de mães solteiras de diversas origens, além de apoio e ferramentas psicológicas.
Pais Queer: Tudo o que Você Precisa Saber, de Gay a Ze
Lotte Jeffs e Stuart Oakley
Pessoas LGBTQ+ têm mais opções do que nunca quando se trata de começar uma família, mas a falta de informações focadas e de representação popular pode deixar pais, futuros pais, amigos e parentes no escuro.
Os autores Lotte Jeffs e Stu Oakley conversaram com dezenas de especialistas e famílias queer, e este livro extremamente necessário é o produto dessas conversas e de suas próprias experiências de se tornarem pais por meio de IUI e adoção, respectivamente.
Ninguém me contou: Poesia e Paternidade
Hollie McNish
Havia muitas coisas que Hollie McNish não sabia antes de engravidar. Como sua família e amigos reagiriam; que o Sr. Whippy estaria fora do cardápio; a rapidez com que o gelo derrete na barriga. Essas coisas se somavam a muitas outras sobre bebês: como ficar em pé enquanto segurava um; como fazer uma apresentação de poesia com seu bebê na plateia; como o drum'n'bass pode ser uma ótima canção de ninar. E isso antes mesmo de começar a falar sobre crianças pequenas. Como responder a uma pergunta como "o mundo é um quebra-cabeça?"; lidar com uma viagem de trem de dez horas juntos; e como as crianças também podem ser cuidadoras. Mas Hollie aprendeu. E ela ainda está aprendendo, lentamente.
Liberte-se da ansiedade materna: um guia de autoajuda para a gravidez, o parto e o primeiro ano pós-parto
Fiona Challacombe
A ansiedade severa afeta muitas mulheres durante a gravidez e após o parto. Este livro ajudará você a entender a ansiedade e a orientar sua recuperação usando técnicas fáceis de seguir e baseadas em evidências. Com exemplos claros e exercícios práticos para você realizar no seu próprio ritmo, ele fornece as ferramentas para ajudá-la a seguir em frente e aproveitar a maternidade.
Lidando com o trauma do parto e a depressão pós-parto
Lucy Jolin
Crianças são maravilhosas. É por isso que as temos. Mas e os sentimentos negativos que representam o outro lado da maternidade? Quando você está machucada, machucada ou pior após o parto, e sente que a vida se reduziu a um ciclo de amamentação e troca; de dias solitários e noites intermináveis?
Muitas mulheres se sentem traumatizadas pelo parto, com sentimentos de medo, culpa, ansiedade e sintomas como flashbacks, pesadelos e memórias persistentes do parto. Este texto explora como lidar com esses sentimentos e como se adaptar bem e feliz à maternidade, mesmo quando isso não acontece naturalmente no início.
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Como ajudar alguém com depressão pós-parto
Dra. Jenn Cooper
A psicóloga especialista em saúde mental materna, Dra. Jenn Cooper, explica primeiro o que é depressão pós-parto e como ela pode se manifestar. Em muitos casos, o desafio inicial é identificar que seu ente querido está sofrendo com algo mais do que a "tristeza pós-parto". Muitas vezes, as mães simplesmente não conseguem perceber que o que estão sentindo está além do "normal". Então, é aí que você, como sistema de apoio, entra em cena – com o benefício de um distanciamento e objetividade que lhe permitirão enxergar com mais clareza se a mãe pode estar passando por dificuldades. A Dra. Cooper então a equipa com estratégias práticas para ajudar seu ente querido, com base em insights de mães com experiência vivida de depressão pós-parto.
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Olá, querida, adeus, pensamentos intrusivos
Jenny Yip
Muitos pais encaram a gravidez e o parto como ocasiões de alegria comemorativa, mas também pode ser uma experiência difícil e exigente que leva muitas mulheres à exaustão física, à fadiga mental e, por fim, ao esgotamento crônico. No entanto, se você for como muitas outras mulheres, também pode estar lutando contra o medo, a ansiedade e a incerteza. Embora as mulheres sejam regularmente rastreadas e informadas sobre depressão pós-parto nas consultas pré e pós-natais, a maioria não é rastreada para ansiedade ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Se você está sofrendo de ansiedade ou TOC, este guia gentil pode ajudá-la a encontrar paz em relação às preocupações, a se libertar de pensamentos assustadores e a começar a se concentrar na bela jornada que tem pela frente.
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Minha Maternidade Negra
Sandra Igwe
Mulheres negras correm maior risco de desenvolver depressão pós-parto, mas são as menos propensas a serem identificadas como deprimidas. Compartilhando as vozes de outras mães, Sandra examina como a cultura, o racismo, o estigma e a falta de confiança nos serviços impedem que as mulheres obtenham a ajuda de que precisam. Abrindo o debate sobre maternidade, raça e saúde mental, ela exige que as mulheres negras sejam ouvidas, acreditadas e compreendidas.
Sandra Igwe compartilha sua jornada como uma jovem mãe negra, lidando com noites sem dormir, ansiedade e solidão após o nascimento da primeira filha. Sobrecarregada pelas expectativas culturais da "boa mãe" e do estereótipo da "mulher negra forte", seus problemas de saúde mental se tornaram uma batalha árdua.
Por que o trauma do parto é importante
Emma Svanberg
Quando pensamos em trauma e TEPT, tendemos a pensar em guerra e conflito. Mas cerca de um terço das mulheres sentem que parte do seu parto foi traumática. Essa experiência pode impactar sua saúde mental e física, seus relacionamentos e planos futuros. Neste livro, a Dra. Emma Svanberg, psicóloga clínica e cofundadora da Make Birth Better, explora o que acontece com aquelas que passam por um parto ruim. Ela explica em detalhes como ocorre o trauma do parto, examina o amplo impacto em todos os envolvidos no parto e analisa tratamentos e técnicas para auxiliar na recuperação.
Bonkers: Histórias hilariantes e honestas de uma mãe de verdade sobre maternidade, caos e saúde mental
Olivia Siegl
Nascido das divagações pós-parto de Olivia, seu blog se tornou algo muito especial, unindo milhares de mães no mundo todo; todas apoiando o lema de não jogar outra mãe na miséria só porque as escolhas dela são diferentes das suas. Se você está procurando um lugar para se alegrar sendo você mesma, um lugar para se sentir apoiada, não importa a bagunça que você esteja passando, um lugar para celebrar a maternidade, não importa o quão feia ela fique – então você, minha amiga fabulosa, está no lugar certo!
O que eu fiz?: Maternidade, doença mental e eu
Laura Dockrill
Laura Dockrill teve uma gravidez idílica e mal podia esperar para conhecer seu novo bebê. Mas, quando entrou em trabalho de parto, as coisas começaram a dar errado e Laura começou a lutar. Um parto traumático, ansiedade em relação ao bebê, privação de sono, uma recuperação lenta – tudo isso se acumulou até que Laura se sentiu sobrecarregada. Cerca de 8 em cada 10 novas mães lutam nas semanas após o parto. No caso de Laura, esses sentimentos se agravaram assustadoramente rápido para psicose pós-parto. Ela ficou paranoica e delirante e teve que ser internada por duas semanas sem o bebê. Durante todo esse tempo, ela foi assombrada por uma sensação de: "O que eu fiz?". A experiência de Laura foi devastadora, mas este é um livro esperançoso. Laura não só se recuperou lentamente, como também saiu do outro lado mais forte e mais segura sobre a maternidade em seus próprios termos.
Amando você daqui
Susan Clark
Amando você daqui explora o impacto traumático da perda de um bebê por natimorto e morte neonatal. Apresenta as histórias comoventes de diversas famílias; algumas afetadas recentemente, outras décadas atrás, mas que ainda convivem com a perda. Este livro é um guia prático para pais enlutados diante da tragédia e para aqueles ao seu redor que desejam oferecer apoio. Desde o gerenciamento dos sentimentos iniciais de choque, luto, culpa e raiva, este livro também mostrará às famílias como é possível superar esse luto e, eventualmente, formar um vínculo duradouro com o bebê.
Este livro inovador rompe o silêncio sufocante que cerca a morte de um bebê e dá voz a todos aqueles afetados pela perda de um bebê.
A pior gangue de garotas de todos os tempos
Bex Gunn e Laura Buckingham
Após uma perda gestacional, você pode sentir como se tivesse esquecido como falar e precisasse aprender um novo idioma. Você pode contar sua história para uma sala cheia de pessoas, mas se ninguém falar esse novo idioma, não entenderão. Eles tentarão, mas, no final das contas, não entenderão completamente o que você está dizendo.
Estamos aqui para lhe dizer que você tem o direito de sofrer e que sua dor não é desproporcional à sua perda. Estamos aqui para abrir o diálogo sobre o aborto espontâneo, para não perpetuarmos a vergonha, o julgamento e o isolamento que muitas de nós sentimos após a perda da gravidez. Estamos aqui para lhe fornecer conhecimento, ferramentas e orientação para apoiá-la e ajudá-la no que for necessário.
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Ninguém fala sobre isso: vinte e duas histórias de quase paternidade
Kat Brown
Ouvimos o relato de uma madrasta que luta contra a infertilidade. Um casal conta sua experiência de perder um bebê. Uma lésbica atinge a maioridade em uma época em que gays raramente se tornam pais. Um pai encontra na perda seu improvável superpoder. O transtorno de estresse pós-traumático complexo impacta as escolhas de uma pessoa sobre ter uma família. Uma mulher negra desvenda a vergonha ancestral enquanto encontra um propósito renovado. E cada pessoa compartilha como viveu isso. Esta antologia cativante, bela, profunda e honesta abre uma conversa muito necessária sobre sociedade, família e a homenagem às crianças desaparecidas que jamais esqueceremos.
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