Mentalidades Poderosas
Niamh Doyle e Carol Betera
Como seu cérebro funciona e o que ele tem a ver com o humor? Por que você às vezes se sente ansioso, irritado ou com medo, e o que pode fazer a respeito? Como respirar, olhar para um globo de neve ou mudar o que a voz interior diz pode ajudá-lo a se sentir melhor? Quando nos contamos histórias negativas – como "Não sou bom em matemática" – fica mais difícil aprender. Mas se conseguirmos mudar nossa mentalidade – "Ainda não sou bom em matemática" – ajudamos nosso cérebro a aprender. "Mighty Mindsets" reúne mentalidades, atenção plena e neurociência em um manual de autocuidado para jovens leitores.
Jardinagem para se sentir bem
Kay Maguire
Colocar as mãos na terra pode fazer você pensar com mais clareza e se sentir mais feliz. Desfrute de atividades simples e conscientes e momentos do dia a dia, desde semear sua horta em abril até colher tomates em agosto e colher abóboras em outubro. Com instruções fáceis de seguir para cada mês, este livro inspirará as crianças a sair o ano todo.
Atenção Plena e Meu Corpo
Katie Woolley, Rhianna Watts e Sarah Jennings
"Mindfulness e Meu Corpo" ajuda crianças pequenas a desacelerar e ouvir seus corpos no momento presente. Os tópicos incluem movimento consciente, uso consciente dos sentidos e como responder ao estresse e às preocupações. A série orienta crianças a partir de 7 anos por meio de exercícios e atividades que as ajudam a desacelerar e prestar atenção à mente, ao corpo, aos sentimentos e às emoções, enquanto encontram maneiras de se acalmar e se concentrar mais.
Sr. Preguiça Consciente
Katy Hudson
Sasha tem uma velocidade: rápida. Ela adora fazer muitas coisas ao mesmo tempo, o mais rápido possível. O Sr. Preguiça tem uma velocidade: lenta. Ele adora fazer as coisas uma de cada vez, num ritmo tranquilo e agradável. Será que o jeito consciente do Sr. Preguiça pode ensinar Sasha a desacelerar e aproveitar a vida? A autora de best-sellers Katy Hudson entrelaça delicadamente o tema da atenção plena nesta improvável história de amizade entre uma menina cheia de energia e uma preguiça, incentivando as crianças a parar, respirar e estar presentes em cada momento.
O Livro Calmo
Alex Allan
"The Calm Book" é um livro ilustrado, amigável e envolvente, que ajuda crianças pequenas a entender seus sentimentos por meio de conceitos científicos simples. Apresenta dicas de atenção plena, exercícios respiratórios e atividades manuais relaxantes que proporcionam às crianças a capacidade de assumir o controle de seu próprio estado emocional e as ferramentas para se tornarem mais resilientes.
Eu respiro
Susie Brooks e Cally Johnson-Isaacs
I Breathe é uma maneira brilhante para crianças a partir de 3 anos aprenderem sobre mindfulness, que acredita-se melhorar o bem-estar emocional e o desempenho acadêmico das crianças. Becky e Ben zumbem e cantarolam como abelhas atarefadas, Alice funga como um coelho saltitante e Lulu ruge como um leão corajoso. Eles aprendem a ser calmos, tranquilos, livres e fortes. Com a ioga, cada respiração os leva a uma aventura – e VOCÊ pode participar.
Tirando um tempo
Jo Loring-Fisher
Tirando um tempo para ouvir o canto de um pássaro na brisa. Tirando um tempo para colher as flores que dançam livremente. Tirando um tempo para imaginar os sons profundos do mar. Tirando um tempo para cuidar de você – e cuidar de mim. Este poema é inspirado nos princípios da atenção plena e convida crianças de todo o mundo a vivenciarem as maravilhas da natureza e do lar.
Sua mente é como o céu
Bronwen Ballard e Laura Carlin
Sua mente é como o céu. Às vezes, é clara e azul, mas às vezes surge um pensamento nublado e faz tudo parecer escuro. Então, o que podemos fazer com as nuvens de chuva? Este lindo livro ilustrado, escrito pela psicóloga infantil Bronwen Ballard e ilustrado pela premiada artista Laura Carlin, mostra às crianças que preocupações e pensamentos negativos são normais e as ajuda a desenvolver hábitos de pensamento saudáveis. Dicas sobre mindfulness e recursos extras para os pais estão incluídos no final do livro.
M é para Atenção Plena
Carolyn Suzuki
Uma introdução ilustrada e suave aos conceitos de mindfulness, como a importância de estar ciente do seu corpo e de suas sensações, e de estar atento à sua respiração. Em um mundo cada vez mais ansioso e estressante, este livro é um pequeno oásis de calma e reflexão.
Já chegamos?
Dan Santat
A viagem de carro até a casa da vovó está demorando uma eternidade. "Já Chegamos?" explora as incríveis possibilidades da imaginação em uma longa e tediosa viagem de carro, enquanto o tempo desacelera tanto que começa a retroceder. Apresentando dinossauros, antigos egípcios, cavaleiros e piratas, esta é uma jornada incrível pela imaginação.
Feliz
Timothy Knapman e Gemma Merino
"Harry com Pressa" é a versão única de Timothy Knapman e Gemma Merino da adorada fábula de Aseop, "A Lebre e a Tartaruga". Harry, a Lebre, está sempre com pressa – ele nem sabe por quê! Ele come rápido e fala rápido – e se estiver em sua scooter veloz, é melhor tomar cuidado! Mas quando Harry acidentalmente se apressa para entrar no lago local, e Tom, a Tartaruga, o resgata, Harry é forçado a seguir o exemplo de Tom e diminuir o ritmo. Ao fazer isso, ele não só encontra um novo amigo, como também desfruta de um mundo totalmente novo de experiências.
Calma: Atenção Plena para Crianças
Wynne Kinder
Ensine seus filhos a concentrar seus pensamentos e a observar o mundo ao seu redor com este divertido livro de atividades de mindfulness para crianças. Atividades de mindfulness são uma ótima maneira de ensinar as crianças sobre seus pensamentos e sentimentos e como compreendê-los – enquanto se divertem ao mesmo tempo. Este livro está repleto de atividades: faça um pote de mindfulness, aprenda a apreciar a comida com a alimentação consciente e explore a natureza.
Você está confortável comigo
Chitra Soundar
No início do inverno, dois filhotes de urso nascem, no fundo de sua toca no norte congelado. "Mamãe, o que há além daqui?", perguntam eles. "Acima de nós há uma terra de gelo e neve." "O que há além do gelo e da neve?", perguntam eles. "O oceano, cheio de gelo de muito tempo atrás." E enquanto eles aprendem os segredos da Terra e seu lugar nela, a Mamãe Ursa sussurra: "Você está aconchegado comigo."
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