„Citind bine pentru familii” recomandă lectura pentru a sprijini părinții și îngrijitorii să aibă grijă de bunăstarea lor în timpul sarcinii și în primii ani (de la concepție până la vârsta de doi ani). Unele dintre cărțile recomandate oferă informații și sfaturi; există, de asemenea, povești personale, cărți ilustrate și poezie.
Toate aceste cărți de la The Reading Agency pot fi împrumutate cu cardul dumneavoastră de bibliotecă.
Mica carte a sentimentelor proaspetei mămici
Anna Mathur
Mica Carte a Sentimentelor Proaspetelor Mame va oferi sfaturi și sprijin cu privire la problemele cu care se confruntă proaspetele mame, de la A pentru Furie, la I pentru Insomnie, oferind o discuție încurajatoare pentru acele zile în care proaspetele mame au cea mai mare nevoie.
Psihoterapeuta și mamă a trei copii, Anna Mathur, îi va sprijini pe cititori prin caruselul de sentimente care vin odată cu statutul de proaspătă mamă și le va oferi sfaturi de specialitate bazate pe propriile experiențe profesionale și personale. Fie că aveți nevoie de o bază rapidă, de o notă de compasiune sau doriți să deslușiți un sentiment, treceți la pagina următoare pentru un moment rapid și înălțător de sprijin atât de necesar.
Proaspăta mămică conștientă: o abordare minte-corp a suișurilor și coborâșurilor maternității
Dr. Caroline Boyd
De la naștere până la primii pași ai bebelușului, această carte te va ajuta să-ți deschizi inima către suișurile și coborâșurile sarcinilor de mamă și să te adaptezi la noul tău rol. Oferă meditații și vizualizări zilnice, yoga postnatală, remedii naturale și sfaturi nutriționale pentru a te ajuta să ai grijă de tine cu aceeași dragoste și angajament pe care le oferi prețiosului tău bebeluș.
Tu, tăticul: Ghidul practic al tăticilor despre sarcină, naștere și primii ani de paternitate
Giles Alexander
Un ghid parental modern pentru viitorii tați, plin de sfaturi din interior, sfaturi practice și relatări sincere despre viața de tată. Împărțită în capitole ușor de digerat pentru cititorii care au puțin timp și au nevoie de ajutor, această carte acoperă toate etapele sarcinii, nașterii și primilor ani de parentalitate.
Autism și speranță de viață: Sprijin practic pentru viitorii părinți
Alexis Quinn
„Autism și așteptare” este prima carte de acest fel scrisă special pentru părinții autiști, oferind în același timp o lectură esențială pentru specialiștii în sănătate și asistență socială, permițându-le să ofere îngrijire rezonabilă, cu cele mai bune rezultate pentru persoanele autiști și bebelușii lor. Scrisă de o mamă autistă care a trecut printr-o criză de sănătate mintală în urma unei sarcini și a unei nașteri insuficient susținute, cartea dă glas experiențelor multor părinți autiști pentru a aborda problemele cu care se confruntă în mod colectiv și unic.
O, Doamne, sunt gemeni!
Alison Perry
Această carte caldă și liniștitoare te va ghida din momentul în care afli acest lucru, pe parcursul sarcinii, nașterii și chiar mai departe. Combinând sfaturile de specialitate ale moașelor, psihoterapeuților, nutriționiștilor, experților în parenting și specialiștilor în alăptare și nu numai, cu propriile experiențe ale lui Alison, precum și anecdote ușor de înțeles de la alte mame gemene, cartea abordează subiecte precum acceptarea corpului tău în schimbare, logistica hrănirii a doi bebeluși și întrebarea dacă vei mai dormi vreodată! Plină de ilustrații superbe și capitole ușor de digerat, aceasta este cadoul perfect pentru oricine așteaptă sau tocmai a primit doi mici pachete de bucurie.
Supraviețuirea maternității singure
Emma Cotterill și Amy Rose
Indiferent dacă ești singură din proprie voință sau nu, a deveni mamă singură este epuizant din punct de vedere mental. Și într-o lume în care stereotipurile negative sunt încă răspândite, poate fi dificil să ceri ajutor. Aici intervine „Supraviețuirea maternității singure”, oferind sprijin emoțional mamelor singure cu copii de orice vârstă. Jurnalista Amy Rose și psihologul clinician Dr. Emma Cotterill se bazează pe experiențele trăite de comunitatea părinților singuri și analizează îndeaproape efectul pe care viața de părinte singur îl poate avea asupra sănătății tale mintale. Fiecare capitol se concentrează pe o stare emoțională diferită și include experiențe personale, trăite de o serie de mame singure din diverse medii, precum și sprijin psihologic și instrumente.
Părintele Queer: Tot ce trebuie să știi, de la gay la ze
Lotte Jeffs și Stuart Oakley
Persoanele LGBTQ+ au mai multe opțiuni ca niciodată când vine vorba de întemeierea unei familii, dar lipsa atât a informațiilor specifice, cât și a reprezentării generale poate lăsa părinții, potențialii părinți, prietenii și rudele în întuneric.
Autorii Lotte Jeffs și Stu Oakley au vorbit cu zeci de experți și familii queer, iar această carte extrem de necesară este produsul acelor conversații și al propriilor lor experiențe de a deveni părinți prin IUI, respectiv adopție.
Nimeni nu mi-a spus: Poezie și paternitate
Hollie McNish
Erau multe lucruri pe care Hollie McNish nu le știa înainte să rămână însărcinată. Cum aveau să reacționeze familia și prietenii ei; că domnul Whippy nu era inclus în meniu; cât de repede se poate topi gheața pe stomac. Acestea se adăugau la multele alte lucruri pe care nu le știa despre bebeluși: cum să stea în picioare în timp ce ține unul în brațe; cum să facă un concert de poezie cu bebelușul său, ca membru al publicului; cum poate muzica drum'n'bass să creeze un cântec de leagăn grozav. Și asta înainte chiar să începi să vorbești despre copiii mici. Cum să răspunzi la o întrebare precum „este lumea un puzzle?”; cum să gestionezi împreună o călătorie cu trenul de zece ore; și cum pot fi și copiii îngrijitori. Dar Hollie a învățat. Și încă învață, încet.
Eliberează-te de anxietatea maternă: Un ghid de auto-ajutorare pentru sarcină, naștere și primul an postnatal
Fiona Challacombe
Anxietatea severă afectează multe femei în timpul sarcinii și după naștere. Această carte te va ajuta să înțelegi anxietatea și să-ți ghidezi recuperarea folosind tehnici ușor de urmat, bazate pe dovezi. Cu exemple clare și exerciții practice pentru a parcurge sarcinile în ritmul tău propriu, îți oferă instrumentele necesare pentru a te ajuta să mergi mai departe și să te bucuri de statutul de părinte.
Gestionarea traumei la naștere și a depresiei postnatale
Lucy Jolin
Copiii sunt minunați. De aceea îi avem. Dar cum rămâne cu sentimentele negative care reprezintă reversul medaliei maternității? Când ești învinețită, lovită sau chiar mai rău după naștere și simți că viața s-a redus la un ciclu de hrănire și schimbare; de zile singuratice și nopți nesfârșite?
Multe femei se simt traumatizate de naștere, având sentimente de frică, vinovăție, anxietate și simptome precum flashback-uri, coșmaruri și amintiri persistente ale nașterii. Acest text explorează cum să faci față acestor sentimente și cum să te adaptezi cu succes și fericit la maternitate, chiar și atunci când nu vine natural la început.
Împrumutați Gestionarea traumei la naștere și a depresiei postnatale →
Cum să ajuți pe cineva cu depresie postnatală
Dr. Jenn Cooper
Psihologul specializat în sănătate mintală maternă, Dr. Jenn Cooper, explică mai întâi ce este depresia postnatală postnatală (DPN) și cum ar putea arăta. În multe cazuri, provocarea inițială este identificarea faptului că persoana iubită se confruntă cu ceva mai mult decât „depresia postnatală”. Adesea, mamele pur și simplu nu au capacitatea de a observa că ceea ce simt este dincolo de „normal”. Așadar, aici interveniți dumneavoastră, ca sistem de sprijin - cu avantajul unei anumite distanțe și obiectivități care vă vor permite să vedeți mai clar dacă mama s-ar putea confrunta cu dificultăți. Dr. Cooper trece apoi la a vă oferi strategii practice pentru a vă ajuta persoana iubită, bazându-se pe perspectivele mamelor cu experiență trăită a DPN.
Salut, iubito, la revedere gânduri intruzive
Jenny Yip
Mulți părinți își imaginează sarcina și nașterea ca pe niște ocazii de bucurie și sărbătoare, dar pot fi și o experiență dificilă și solicitantă, care duce multe femei la epuizare fizică, oboseală mentală și, în cele din urmă, la epuizare cronică. Totuși, dacă ești ca multe alte femei, s-ar putea să te confrunți și cu frică, anxietate și incertitudine. Deși femeile sunt evaluate în mod regulat și educate cu privire la depresia postpartum la vizitele de îngrijire prenatală și postnatală, majoritatea nu sunt evaluate pentru anxietate sau tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Dacă suferi de anxietate sau TOC, acest ghid ușor te poate ajuta să găsești pacea din griji, să te desprinzi de gândurile înfricoșătoare și să începi să te concentrezi asupra frumoasei călătorii care te așteaptă.
Maternitatea mea neagră
Sandra Igwe
Femeile de culoare prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie postnatală, dar sunt cele mai puțin susceptibile de a fi identificate ca fiind depresive. Împărtășind opiniile altor mame, Sandra examinează modul în care cultura, rasismul, stigmatizarea și lipsa de încredere în servicii împiedică femeile să primească ajutorul de care au nevoie. Deschizând conversația despre maternitate, rasă și sănătate mintală, ea cere ca femeile de culoare să fie ascultate, crezute și înțelese.
Sandra Igwe își împărtășește călătoria de tânără mamă de culoare, confruntându-se cu nopți nedormite, anxietate și singurătate după nașterea primei sale fiice. Împovărată de așteptările culturale legate de „mama bună” și de clișeul „femeii de culoare puternice”, problemele ei de sănătate mintală au devenit o adevărată luptă.
De ce contează trauma la naștere
Emma Svanberg
Când ne gândim la traume și tulburare de stres posttraumatic, tindem să ne gândim la război și conflict. Însă aproximativ o treime dintre femei simt că o parte din nașterea lor a fost traumatizantă. Această experiență poate avea un impact asupra sănătății lor mintale și fizice, a relațiilor și a planurilor lor de viitor. În această carte, Dr. Emma Svanberg, psiholog clinician și co-fondatoare a Make Birth Better, explorează ce se întâmplă cu cei care trec printr-o naștere nereușită. Ea explică în detaliu cum apare trauma la naștere, examinează impactul amplu asupra tuturor celor implicați în naștere și analizează tratamentele și tehnicile care ajută la recuperare.
Nebuni: Poveștile amuzante și sincere ale unei mame adevărate despre maternitate, haos și sănătate mintală
Olivia Siegl
Născut din divagațiile Oliviei după naștere, blogul ei a devenit acum ceva cu totul special, unind mii de mame din întreaga lume; toate susținând etosul de a nu arunca o altă mamă sub controlul părinților doar pentru că alegerile ei sunt diferite de ale tale. Dacă ești în căutarea unui loc în care să te bucuri că ești tu însăți, o mamă minunată, un loc în care să te simți susținută, indiferent de mizeria în care ești acoperită după naștere, un loc în care să sărbătorești maternitatea, indiferent cât de urâtă devine - atunci tu, prietena mea fabuloasă, ești în locul potrivit!
Ce am făcut?: Maternitatea, bolile mintale și eu
Laura Dockrill
Laura Dockrill a avut o sarcină idilică și abia aștepta să-și vadă noul bebeluș. Dar, odată cu intrarea în travaliu, lucrurile au început să meargă prost, iar Laura a început să se lupte. O naștere traumatizantă, anxietate legată de bebeluș, privare de somn, o recuperare lentă – toate aceste lucruri s-au acumulat până când Laura s-a simțit copleșită. Nu mai puțin de 8 din 10 proaspete mămici se confruntă cu dificultăți în săptămânile de după naștere. În cazul Laurei, aceste sentimente au escaladat înfricoșător de repede, ajungând la psihoză postpartum. A devenit paranoică și delirantă și a trebuit să fie internată timp de două săptămâni fără bebelușul ei. În tot acest timp, a fost bântuită de un sentiment de: „Ce am făcut?”. Experiența Laurei a fost devastatoare, dar aceasta este o carte plină de speranță. Laura nu numai că și-a revenit încetul cu încetul, dar a ieșit de cealaltă parte mai puternică și mai sigură pe sine în ceea ce privește creșterea copiilor, în propriile condiții.
Te iubesc de aici
Susan Clark
Te iubesc de aici explorează impactul traumatic al pierderii unui bebeluș prin naștere de copil mort și deces neonatal. Prezintă poveștile emoționante ale mai multor familii; unele afectate recent, cu câteva decenii în urmă, dar care încă trăiesc cu pierderea. Această carte este un ghid practic pentru părinții îndurerați aflați în strânsoarea tragediei și pentru cei din jurul lor care doresc să le ofere sprijin. De la gestionarea acelor sentimente inițiale de șoc, durere, vinovăție și furie, această carte va arăta familiilor și cum este posibil să depășească acea durere și, în cele din urmă, să formeze o legătură durabilă cu copilul lor.
Această carte revoluționară rupe tăcerea sufocantă care înconjoară moartea unui bebeluș și le dă glas tuturor celor afectați de pierderea unui copil.
Cea mai proastă bandă de fete din toate timpurile
Bex Gunn și Laura Buckingham
După o pierdere de sarcină, poți simți că ai uitat cum să vorbești și trebuie să înveți o limbă nouă. Poți să-ți spui povestea într-o sală plină de oameni, dar dacă nimeni nu vorbește această limbă nouă, nu vor înțelege. Vor încerca, dar în cele din urmă nu vor înțelege pe deplin ce spui.
Suntem aici pentru a vă spune că aveți dreptul să vă întristați și că durerea dumneavoastră nu este disproporționată față de pierderea suferită. Suntem aici pentru a deschide dialogul despre avortul spontan, astfel încât să nu perpetuăm rușinea, judecata și izolarea pe care atât de multe dintre noi le simțim în urma pierderii unei sarcini. Suntem aici pentru a vă oferi cunoștințe, instrumente și îndrumări pentru a vă sprijini și ajuta în orice mod aveți nevoie.
Împrumutați Cea mai proastă bandă de fete din toate timpurile→
Nimeni nu vorbește despre chestiile astea: Douăzeci și două de povești despre aproape paternitate
Kat Brown
Ascultăm povestea unei mame vitrege care se luptă cu infertilitatea. Un soț și o soție își povestesc experiența pierderii copilului. O lesbiană ajunge la maturitate într-o perioadă în care persoanele homosexuale devin rareori părinți. Un tată consideră pierderea drept o superputere improbabilă. Tulburarea complexă de stres post-traumatic influențează alegerile unei persoane cu privire la întemeierea unei familii. O femeie de culoare dezvăluie rușinea ancestrală în timp ce își găsește un scop nou. Și fiecare persoană împărtășește cum a trăit prin asta. Această antologie captivant de frumoasă, profundă și sinceră deschide o conversație mult necesară despre societate, familie și onorarea copiilor dispăruți pe care nu îi vom uita niciodată.
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali